11日目：「妙にがんばらなくていいんじゃないの～？」という内面
今日は起きたとき妙に「別にがんばらなくていいんじゃないの～？」という気分になった。「今日はいい日にしよう、って思わなくてもさ～。いい気分♪とか引き寄せ♪とかやっててさ～現実見ようよ現実」みたいな声も内側から湧いてきた。
妙にしらけた気分になるというか、、、、、
今まではこれに屈していたけど今日は「じゃあちょっとあまりにガチガチするのはやめようか」とちょっと柔軟に対応できた。
あと、心の中に「常にぴかぴかに☆意識高く！」って頑張ろうとしている自分がいるなあ…というのを感じたので、ちょっと力抜こうぜ～～と自分に言い聞かせ。根がまじめだからね！ついつま先立ちで頑張ってしまうんだよな。
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出勤のときはちょっと疲れたなあ、元気になりたい、というか明るくしたいな～と思って乃木坂46の「君の名は希望」「きっかけ」などを聴くなど。
最近乃木坂46気になります。
欅坂46の「二人セゾン」いい歌だな～～と思って聴くようになったころに、
たまたま橋本奈々未さん引退エントリとかたくさん出たので読んでいたら、すっかり乃木坂46と欅坂46のことが気になるようになって……（Google Play Musicだと丸ごとダウンロードできるし聴き放題だしでめちゃくちゃ便利）
この２曲は歌詞が前向きで好き…かといって押しつけがましすぎないし恋愛恋愛しすぎてないしビデオも可愛いですね。。。
（きっかけの歌詞と君の名は希望の歌詞についても書きたいけど、最近はてなブログ歌詞の引用するとすぐJASRAC～～！って言ってブログ読めなくするから困る）
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あと欅坂46の「二人セゾン」も！曲はなんかテレビか何かで聴いたんだけど、MV見てうっかり涙ぐんでしまったよ。この曲を聴くと、いつも心のシャッター閉ざしてる自分を実感する。「二人セゾン」の歌詞に出てくる「君」っていうの、ラブソング的にも取れるし、好きなアイドルとか本とか作品とか、そういう対象との出会いとも取れるし、本当に最高だな…って思う。
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乃木坂46新曲の「インフルエンサー」も気になる～～！
恋愛とも取れるしファンとその対象とも取れるだろうし、自分もいるだけで影響を与えてるんだよな…。というか人全員？とも思えてくる…。
あと、こういうスペイン風？の曲調やダンス、なんて言うんだろう。。。
ダンス習いたいなあ。
10日目：わたしそんなことないから…からの脱却
今日は洋服を買いに行ったんですけど、店員さんに「それお似合いですよ～！かわいい！」と言われたときに、「いや～そんなことないですよ～」というのを「言わない」ようにしました。謙遜っぽく見せかけた自虐からの脱却。
店員さんってすぐ「いいですね！」って言うと思うんですけど、試着して「ん？イメージと違った！！」と思ったら、「イメージと合わない」ってはっきり言えばいいだけなんですよね。洋服が可愛くないわけでも、自分が可愛くないわけでもない。単にイメージと合わない～～っていうだけ。
つい1回「そんなことないですよ」って言っちゃったんだけど。反省。
だいたい、ちょっと洋服着せてもらっただけでめちゃくちゃ肯定してくれるんですよ、店員さん。「かわいいです！」って言われたら思いっきり「ありがとうございます！」って思ってみればいい気がするわ……。普段の生活で可愛い！ってあまり言われない分、こういうところで可愛いですね～～というのを吸収して、自己否定から脱却できたらいいですよね。
結果、かわいいけど難しいかな～～？！と思っていたくすんだピンクのブラウスとシフォンのスカートがしっくりはまって購入しました。薄手だからもう少し後かな。
普段全然着ない色がほしいんです！っていうすごいざっくりしたお願いにもかかわらず、かつ何回も「これはイメージと違う」っていうのを繰り返して色々持ってきてもらって…店員さんには感謝。（平日の変な時間（人がほとんどいない）に行ったのでお願いできることではある）
あと、お金に対しても「使ってしまった…」じゃなくて「これから数か月、楽しく過ごせる素敵な洋服を買うことができました、ありがとう！」という感じで感謝を。これも練習ですね……。
9日目：格好いい雑誌の選び方
眠いので今日は短めに。
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きょう、本屋さんで雑誌を立ち読みしていたんだけど、横にすっとあらわれた男性が、「選ぶため」に雑誌を取ってぱらぱらと読んでいた。髪形はきりっとしていて、服装は黒でまとまってるんだけど、柔らかい素材を選んでいるためか威圧感がなかった。自分の道を持って洋服を着てる、という感じ。
すっとNumeroを見て、置いて、ハーパース・バザーを選び。
あまりにもその立ち振る舞いがかっこよかった。
私は今日表参道で髪を切ってきたわ～～ってちょっとはしゃいでいたけど、くたびれた様子で雑誌を立ち読みしていて、うーん、かっこよくない。
雑誌の内容もお得！みたいな感じでね。いやそれは全然いいんだけど！なんかね。
自分がこういう上等な服を着ていたら、どういう立ち振る舞いをするかな？って考えて動いてみようって思いました。こういうのが自分を作ると思う。
8日目：夢リストを作る
新しい月の始まりなので、手帳に「私はこうなったら幸せだな」という夢リストを書きました。おお！こういうの素直にできるの、初めて！！
よく「夢を叶える手帳」とか「手帳使いこなし方」とかに夢のリストを書く〜ってあるけど、「夢をかかなきゃ、目標立てなきゃ」と思うとプレッシャーになって書けなくなって真っ白で、嫌になって投げ出すとか、日記やいいことノートも「やらなきゃ……」と思うと全然できなかったんですけど、この一週間本やブログを読んで、自分の中に下地を作っていたせいか、すんなりとできるようになりました。
まあ、あとは続けることですね。
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初めから「これはこういうふうにやる！」と思ってやると、大体途中で出来なくなったときにどうしようもなくストレスになる。前は其のトリガーもよくわかってなくて、訳もわからず自分を責め立てていたけど、去年の後半あたりから、少しずつそれを許しながら、「いや一週間でも続いたよね？！偉い！！」とか自分を褒めるようになった。最近はもっと意識的にしてる。
前は「良い習慣って足し算で結果になる」と考えていたけど（だから途中で放ると+0になって無駄だー！とか）今日ふと「良い習慣は掛け算で結果になるのかもな？」と思った。掛け算というより複利だな。自分の内面とか前向き力が元金✕（1+利率）だとして、利率を上げるのが自己啓発だったり、趣味だったり、諸々なのかも。
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手帳に書いた夢とは別に、3月の私のやりたいことをだだっと。
・ミュシャ展に行く
・映画「彼らが本気で編むときは」を見る
・映画「美女と野獣」行く
・ハロプロひなフェス行く（℃-ute回行きたい…！）
・乃木坂46の新曲買って握手会参加券を得る
・興味のあるダンスについて調べる
・台湾華語について調べる
・部屋の掃除に対する拒否感をなくす
・自炊に対する拒否感について考える
・英語を使う機会増やす
・中国語（台湾華語）について調べる
・1日に食べるお菓子の量を見つめる→減らして健康になったら嬉しい
アイドルに今すごく興味が湧いてるから行ってみたいな〜というのがすごくよくわかる！！アイドルって本当にすごい……という気持ちになってる。
あと、今生まれて初めて「きれいになりたい」「可愛く見られたい」というポジティブな気持ちが湧いてきているのだけど、自分の年齢層が読む雑誌を見てても（Oggiとか）ピンとこない。決まったところで決まった服を着ればこのトーンになるのはわかるんだけど……服に合わせるのではなく自分No体型が映える服装にしたいんだ。
体型自体のメイク（筋肉つける）とは別に、どうしたら体型を愛して、映えるようにできるかなあ、と考えたい。筋肉は本当につけたい……楽しく……。これも考えなきゃなあ。
7日目：今日は簡単に
「●●が好きだ！」と心の中で叫ぶことも、引き寄せの練習になるとあったので、意識的に「私は●●が好き！！！」って心の中で叫ぶことにしたんですけど、これめちゃくちゃすごい。とっても照れくさくなるけど、心底幸せになりますね……！
「●●が好き！」っていうの、昔は簡単にできていたのに、最近は全然うまく言えなかったし、「好きって言っても他のもっと詳しい人にはかなわないよ…」って思ってそれを打ち消してた。
一時期は「好きなもの…？全然そんな物無いよ！！」と親の前で泣いたこともあった。「好きなこととかそんな物ないし私には考える資格なんて無いよ！！」と大暴れ。それからすると、たいした進歩だ。
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「引き寄せの法則を学ぶ日常を書くぞ～」って思って勢いで始めて一週間たった。
変わったこと：
１週間前は「やっぱり自分なんてダメだよ…あ～またこんな時間を無駄にした…ダメ…」って1日の80%くらいそういうことを思っていたけど、それがだいぶクリアになった。「ダメだ～」と思っても切り替えたりとか、「確かに落ち込んでるけど今、スケールで言うとどんな感じ？」って少し建設的に考えられるように。よしよし。
あと上にも書いた好きなこと！これも前よりリストが増えた。
引き寄せじゃなくて、他の自己啓発ものでもなんでもそうだと思うんだけど、自分の願いや自分の望む姿がクリアじゃないと道は見えないし、土台が無いと願いを考える前にぐちゃ…って倒れてへこんでしまう。
まず夢を書こう！とかリスト作ろう！って言われても心底自信がない人はそこも「ああ～～」ってなるんですぅ～～～～！！ノート作っても文字1つ書き間違えたりうまく線が引けなかっただけで「もうやだ～～～～！！！！」ってなるもんなんです～～～～まあ私だけど～～～～～～！！！！
とりあえずこの7日間は「感情のスケールを意識する」「好きなものについて考える」「本を読む」ができたから良かったよかった。
明日からも引き続き、ゆるっと続けます。
6日目：感情のスケールを意識する
今日は一日中ずーーっと眠くて、常にまぶたが半分閉じて、本とか読めないような感じだったので、本はあまり読めず。
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今日は夕方からの仕事なので早起きしなくていいんだよなあ、と思って起きたら昼頃。最近こういうのが続いてるので朝からスッキリ起きて動きたい気持ちと、いや別に良くない？という気持ちでうだうだしている。うわー寝すぎたよ〜そして寝っ転がってまたスマホでどうでもいいページ読んじゃったよ……。
ただ、今日は『サラとソロモン』に出てきた「味わい愛でる」という感覚と、あとエイブラハムの「22の感情のスケール」を意識してみた。
※「感情のスケール」についてはこちら→http://diamond.jp/articles/-/112042?display=b
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食事のときにスマホや本を読まない
→なんだかここ半年くらい？ながら食べの習慣ついてたんだけども、その時間や場所を味わい愛でながら食べる。ただ、いちいち「最高♡」「素敵♡」って思うんじゃなく、「美味しいな〜……」「ほっとするなあ」「今まで何か食べた感じしなかったけどこういうこと……？」って考えながらというか……要は無理矢理にでもポジティブ♡♡愛♡にはしない感じ。
食事や食べるものに関しては、本当に私は常に口に甘いもの突っ込んでるな？！！？って最近気づいたんだけども、それを「だから痩せないんだよ」「バカか？減らせ！」と自分に対して思うのではなくまずは「食べてるね〜〜」って観察するようにした。
前はこうやって追い詰めて落ち込んでまた食べる……っていうサイクルだったけど、まずは良し悪しじゃなくて今の自分を認めることだ。
まずはそれでいい！というのを自分に許す。
そうすると、「なんか食べたいときってトリガーあるな……」とか「今本当にその量必要？」とか湧いてくるので、それに従う。
今日の昼はそれが割とうまくできたな。カフェの店員さんもニコニコ笑顔で対応してくれてハッピー。
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仕事では上司に色々言われる。指摘なんだろうけどそういう言い方しなくてよくないー！？！！って思ったり……
ベタだけど、こういうときに「感情のスケール」って大事かも、と思い、休憩時間に少し本を開く。今の状態は……自己嫌悪より怒りとか苛立ちだなあ……。せめて一つでも上げてみるか……とか。
あと別にこの上司のことは嫌いではない。ただただ言い方が「おお〜い、もう少し考えてくれ〜」っていうだけで……。
そういう風に思い直して仕事をしていたら、今度は向こうも少しだけマイルドになったし、私も単に「そうですね」「すみません」「わかりました」だけ返すbotになるんではなく、「ここはこうだと思ったんですが、お話を聞いて違うなって思いました」「今度はこうしますね！」みたいに返して和やかに終了。よかったよかった。
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20代のときの自分が割とそうだったんだけど、人から大きい声で言われると自分の感情が分からなくなって（大きい声出された！ってことに反応してしまう）ワタワタしていたんだけど、このスケールがあると客観的に見られてなかなかいいな……と思う。スピリチュアルなゾーンに置かれそうだけど、これは現実に使えるぞ〜〜
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ここまで書いて思ったけど、何をツールに使うかの問題で、最終的に人生は「自分が幸せであるということを自分がどうやったら認めることができるか」を追い求める感じで、その中では「自分が自分であることを認める」「自分のことを許す」「自分の感情を自分である程度コントロールする」というのが必要になる。
それを見失うと、生きづらさがすごく増してくるから、そのツールの中にこういう「引き寄せの法則」みたいなものや、宗教や、スピリチュアル的なもの、他の色んな自己啓発的なものがあるんだろうなと。
別にこれがなくても、自分で自分に許可を出せる人は不要なものだと思う……。ただ、自分に「私はまず今の自分でいいぞ」「どうなりたいか分からなくてもまあ生きてるだけでまずはいいぞ」みたいな許可を出しにくい人っていうのはいるので、そのためにこういうのがツールとしてあったら便利、みたいな感じかなあ、と思う。
だから私自身、スピリチュアル的な本をいくつか持ってたり読んでたりするけど、正直「宇宙意識!?なにそれ」って思うし、特に「この教えは素晴らしい、伝道しなくては」みたいな気持ちもないんだな……今のところは……。（ある日突然言い出したら「変わった」ということでお願いします）
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ふと思ったけど
「人生は自分が自分を幸せにする旅」
「家族も友人や会社の人とかもたまたま途中のホテルやホステルで出会った人たち（だから、必ずしも家族だから●●みたいなのってないって思ってる）」 なのかもしれないですね。
5日目：わりと日常
今日ふと思い立って、前から興味があったイベントに行ったのだけど、電車で寝過ごして羽田空港まで行ってた。羽田空港自体はよく使う空港だけど、こう、寝過ごしたら着くような…そういう日常と切り離して考えてたからめちゃくちゃ新鮮でした。おお！！！！！本当にこういうことあるんだな～って……。これから帰るのか、スーツケース持つ人がたくさんいる中、異様に軽装の女がふらっと出て行くという……。
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それから正しい方向の電車に乗って、初めての駅で降りたんですけど、異様に興奮してしまった。予想以上に駅ビルが栄えてる…！発展してる…！線路が交差してる…！って。イベント自体は個人的にあまり感想言うこともなく（眠くてもうイベントの雰囲気についていく余裕がなかったとも言う）さっと帰って丸善へ。
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昔から売れている本、長い間ずっとおすすめされている本ってなんだかんだ言ってやはり力があるのだなあと思う次第……。よく引き寄せ関係の人に勧められている「サラとソロモン」、全然興味なかったし「あ～～物語形式のか～～たいてい面白くないんだよね～～～」って思ってたけど、この本とても面白かったです。主人公のサラ、好きなタイプの主人公…！あと「引き寄せの法則」って言葉を使っていないところ（ここは訳者の人のこだわりだそう）が、読んでいて物語の世界を邪魔しなくて、物語として没入できる。って思いました。この本と、奥平亜美衣さんの「引き寄せの教科書」の新しい版を購入。ちょっと勉強な感じ。
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話は大きく変わりますが、異様に好きなSNSアカウントってありませんか？
私はあります。
黒柳徹子さんは昔のエッセイ読んでいたときから思ってましたが、本当におしゃれでかわいい～～～！あと毎回アップされるときに短いエッセイのような、コラムのような文章が掲載されていて、見ると必ずにこにこしてしまう。好き。
叶姉妹は、自分が年を重ねるごとに好きになる存在……。
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あと全く関係ない話だけど、昨日このツイート読んで
３次元アイドルにハマって生活が変わった話 pic.twitter.com/gixWpzwvnM
— タダノ-Ayaka Tadano- (@tadano_chan) 2017年2月25日
自分も今こういう感じ（若手俳優という存在を知って色々意識が変わった）なのでこのすべてに同意しかなかった……。わかる……。こういう話も今後書きたいです。一緒に写真撮るとか、握手できるとか、手紙書いて送ることができる文化があるのすごい…アイドルや俳優の皆さん、彼ら彼女らは尊い存在だ……救っている……。
この後唐突に「ハロプロ…」って調べたら来月「ひなフェス」っていうのがあるんですね。全然現場に入ったことがないんですけど、℃-uteが好きで、少しだけハロショ行って写真を買ったり曲を聴いたりしていたので一度は見てみたいなあと思っていたら、彼女たちの回があるっぽい…。あと今月「LILIUM」見たんですけど、和田彩花ちゃん可愛い…気になる…って思ってたら…特別ユニット…？え…？なんだろう…気になる…！チケット探す……か……？
いろんなワクワクを知って楽しむ事って重要ですよね！！！！！
（もっともらしいことを言ってみる）
まあそれはそれとして、こういう短期的なワクワクと、長期的に叶えたい夢とか、そういうのを今度は書いてみようと思います。うん。楽しみ！
