19日目：１日引きこもりからのあれこれ

昨日は１日まるまる休みだったので、思いっきり自分を甘やかした。

たいてい何も予定は無くても「何かもったいないな～」とカフェに行ったり書店に行ったりしているけれど、昨日は「体と心がもう外に行きたくないと言っている」とマジでずっとゲームしたりネット見たりゲームしたりして１日部屋から出ませんでした。正直起きてからずっと同じものを着たままだった。（一瞬だけコンビニに行ったときに着替えましたけども）

普段なら「時間の無駄づかい！！」って思って「やったらダメ！！！」って自分に止めていることだけど、昨日は全くそういうのがなかったので、心底昨日は「人付き合いスイッチ、オフ！！！」ってしたかったんだな～～と思うなど。たまには大事ですね。

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いやなもの、受け入れがたいものに対して「どうして自分はこれが嫌なんだろう、受け入れられないんだろう」と思い悩むこと。私はこれが結構染みついていて、勝手に思い悩んで愚痴のようなツイートをすることもある。

今朝「いやだな」とネットを見て思うことがあって、あれこれ「どうしてこれが嫌なんだろう…やだな～まわりは喜んでるのに…」って思っていたけれど、駅で子どもが「私は不満です」とその子の父親に対して足を踏みならしているのを見て、「あ～私が今もやもや不満～～っていうのはこれと一緒だ～～。どうしてわかってくれないの？？！ってダン、ダン！って足をならしているのと一緒だ～～」て気付いた。

同時に、『サラとソロモン』の「何らかの物事を見ていて嫌な気持ちを感じる時、その嫌な感じというのは『たった今、自分自身で『万事良好』の流れを流れ込ませないようにしてしまった』という事を警告する信号なんだ」という言葉を思い出した。

「どうして嫌か」を見つめても、答えは出てこないし、出てきたところで納得もできなくて、他人やまわりを攻撃したり、愚痴ったりしてしまう。同時に、「どうしてこんなに嫌なんだろう」→「他にも嫌って言っている人いない？」or「なんか別のむかむかイライラするようなものが見たい」ってどんどん深みにはまっていく。（悪意のあるサイトにPV集まるのも、こういうことなのかも）

このサイクルに気がつくと、すっと頭が冷静になった。

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そのサイクルにはまらない、と自分に宣言をすると、「どうしてわかってくれないの」という心がしゅうっと消える。「自分が我慢」「まわりがおかしい」ではなくて、それはそれとして、って受け入れられるというか、最初の「やだな～」は「反応」って感じるようになる。反応から、次どうするか。

単に反応として「やだな～」って思うのと、延々考え続けるって別のこと。

日々訓練と実践だ。